心理学第一课.pptx
,,,,战胜“开学综合征”迎接新学期,,,,,,,,识别开学综合征,目录,CONTENTS,战胜开学综合征,心理赋能小活动,3,,,,,,,,,01,,识别开学综合征,不要以为他们在装病，他们这是怎么啦︖ ,1.1 自我觉察,抱怨,食欲不振,人际关系紧张,反感,睡眠质量差,疲惫,学习效率低,注意力不集中,焦虑,各种不舒服,情绪化,点击添加文字说明 点击添加文字说明 点击添加文字说明 点击添加文字说明,思考:“开学综合征”危害大吗︖ ,点击添加文字说明 点击添加文字说明 点击添加文字说明 点击添加文字说明,“ 开学综合征” 一般会持续一段时间，对正常学习、生活造成不同程度影响，但可以自主调节，多数症状会逐渐消失，不会对身体健康造成大的影响。但如果症状较重或症状持续存在，可能会对健康造成影响，导致无法坚持完成学业，或者发展为躯体形式障碍、适应障碍、长期焦虑等，所以当症状较重或持续时间较长时还需寻求专业医师帮助。,,,,,,,,,02,,战胜开学综合征,点击添加文字说明 点击添加文字说明 点击添加文字说明 点击添加文字说明,症状描述 晚上睡不着 早上睡不醒 和被窝难舍难分， 学习的时候总是昏昏沉沉， 感觉身上没力气。,tips:制订作息时间表并遵照执行包括起床、洗漱、喝水吃早餐，几点出发去上课等时间使大脑形成新的程序记忆巩,固生物钟，帮助适应新节奏,点击添加文字说明 点击添加文字说明 点击添加文字说明 点击添加文字说明,症状描述 在安逸的假期中对待学习比较懒散、缺乏动力，计划要做的事情总是往后推迟。,tips: 根据实际情况，制订新学期计划。对了，安排-个小小的签字仪式，也能帮助我们对新学期充满期待。,点击添加文字说明 点击添加文字说明 点击添加文字说明 点击添加文字说明,症状描述 经历了假期的散漫 不适应忙碌的工作学习生活出现紧张、焦虑、烦闷等心理，甚至开始恐惧开学。,tips: 可以尝试从整理行李开始，清扫自己的房间重新整理自己的书桌，看着整洁的环境，我们会有一个好心情，此外，还可以尝试列一个工作清单按照重要等级排序，找到方向。,,,,,,,,,03,,心理赋能小活动,点击添加文字说明 点击添加文字说明 点击添加文字说明 点击添加文字说明,点击添加文字说明 点击添加文字说明 点击添加文字说明 点击添加文字说明,,,,,,,,,04,,课堂小结,课堂小结,自我觉察 识别开学综合征 ︵内涵、表现、影响︶ ,02,01,0,点击添加文字说明 点击添加文字说明 点击添加文字说明 点击添加文字说明,谢谢您的观看︕ ,Introduction Of AtmosphericBusiness Plan Startup Plan PPT Template, Complete Framework,THE SUMMARY PLAN,,,,,,,,,
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